Productivité

Pourquoi la pause au travail rend les employés plus efficaces

Comment ? Vous en êtes à votre troisième café de la journée ?! Mais non, ne culpabilisez pas ! Figurez-vous que la pause au travail est extrêmement bénéfique pour les employés… et pour leur entreprise ! Et ce n’est pas l’une de nos idées saugrenues mais une très sérieuse étude américaine qui l’affirme.

La petite pause au travail, vecteur de bien-être

L’étude, menée par une université texane, a montré que les employés qui prenaient de petites pauses courtes et fréquentes (le temps de se faire un café, par exemple !) étaient en meilleure forme physique que les autres. Ils se remettent au travail avec plus d’entrain et d’énergie, à plus forte raison s’ils ont consacré leur pause à une activité qui leur plaît.

A l’arrivée, leur satisfaction au travail est plus grande et leur équilibre émotionnel meilleur.

Convivialité au travail

Un salarié heureux apporte beaucoup à son entreprise

Le bien-être au travail n’agit pas seulement sur le bonheur des employés… il a aussi des retombées très positives pour une entreprise. Un salarié heureux est beaucoup moins absent et deux fois moins malade. Il sera aussi 31% plus productif et 55% plus créatif !

Vous avez compris le message : faire une courte pause au travail n’est pas un signe de fainéantise mais un excellent moyen de recharger ses batteries pour être plus efficace. Bien sûr, on ne vous incite pas à prendre une demi-heure de pause toutes les heures, n’est-ce pas ? Mais on ne vous déconseillera jamais un petit détour par la machine à café !

Comment augmenter votre productivité à l’aide d’une machine à café ?

Chez Sovedis, aucune mission ne nous fait peur… surtout quand il s’agit de vous aider à être heureux et efficaces ! Et justement, une machine à café peut augmenter votre productivité.

La machine à café vous aide à lutter contre la somnolence

Connaissez-vous ce sentiment ? Après un bon repas, vous sentez toute votre énergie vous abandonner. Vous peinez à suivre les 100 slides de la présentation PowerPoint de Jean-Robert en réunion, vous avez les yeux qui se ferment contre votre volonté et vous finissez par vous endormir sur la table de conférence. Non, n’allons pas jusque là ! Il suffit d’un petit détour par la machine à café après le déjeuner pour lutter contre la somnolence qui vous gagne en début d’après-midi.

La caféine bloque les zones du cerveau responsables de cette sensation. Vous retrouvez ainsi toute votre concentration et votre perspicacité !

La machine à café est sociale

La machine à café est souvent un véritable point de rencontre dans l’entreprise : on peut y croiser des gens avec qui l’on n’a pas l’occasion de travailler en temps normal. C’est l’occasion de développer de nouvelles relations. Sans compter que la pause-café agit parfois comme une vraie séance de brainstorming où, à travers des échanges informels, on repart avec une créativité renouvelée !

Convivialité autour de la machine à café

La caféine en quantité modérée stimule la mémoire

Le café bu en quantité raisonnable a des effets très bénéfiques sur la mémoire. Il permet de retenir plus d’informations et de les mémoriser plus rapidement, un gage de productivité au travail !

Bien entendu, il ne faut pas abuser des bonnes choses : au-delà de quatre ou cinq gobelets de café par jour, vous ne deviendrez pas un super héros par miracle !

Micro-sieste et café, l’association gagnante contre la fatigue au travail ?

Si l’on vous dit ”dormir” et ”prendre un café”, que répondez-vous ? Vacances ? Jour de congé ? Pas du tout ! Il s’agirait, selon une très sérieuse étude de la Loughborough University au Royaume-Uni, des ingrédients indispensables pour combattre la fatigue au travail.

Vous êtes sans doute nombreux à prendre un café pendant votre pause déjeuner en espérant que ce gobelet fumant vous aidera à garder votre efficacité tout l’après-midi. Certains s’essaient peut-être déjà à l’exercice de la micro-sieste, la tête posée sur le bureau. Mais avez-vous déjà tenté d’associer les deux ?

Café et sieste : des salariés productifs et créatifs

Les chercheurs anglais ont découvert qu’en faisant une micro-sieste de 15 minutes après avoir bu un café, on commettait moins d’erreurs. Leurs homologues japonais ont confirmé le résultat en découvrant qu’on avait même une meilleure mémoire en associant les bienfaits d’une courte sieste et le pouvoir énergisant du café. Une bonne nouvelle pour tous ceux qui sentent leurs paupières s’alourdir mystérieusement entre 14h et 15h !

Le fait de dormir donne tout simplement le temps à la caféine d’agir dans votre cerveau pour venir bloquer les récepteurs qui provoquent la somnolence. A votre réveil, vous êtes donc reposé, plein d’énergie et même plus créatif de 35% selon la Nasa !

Le solution contre la fatigue au travail ?

Ces résultats pourraient donner envie à plus d’entreprises de créer des espaces bien-être avec machine à café et salle de sieste. L’idée fait doucement son chemin dans les moeurs même si la France reste en retard sur ses voisins. La ”sieste caféinée” deviendra-t-elle un jour partie intégrante de la vie en entreprise ? L’avenir nous le dira.

Nos conseils pour éviter le coup de pompe au travail

Vous pensez qu’il est impossible de passer au travers du coup de pompe de 11h au travail ? Pourtant, ce n’est pas une malédiction… Découvrez les conseils de Sovedis : ils vous permettront de vous sentir bien et de tenir toute la journée !

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Pour en savoir plus

Le café : un atout pour la productivité de votre équipe !

Pour se réveiller le matin, rien de tel qu’un bon café bien chaud ! Et au travail, nombreux sont ceux qui ont besoin de boire une ou plusieurs tasses dans la journée pour rester productifs !

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